定了闹表没起来，只赶上最后一点点。

补水的有用。 力保健感觉心里作用更大

@chinafengzhao
现在有免费的电子教材 irodori ，是日本 JF 出的，但是只有初级到初中级。
https://www.irodori.jpf.go.jp/en/index.html
不过这套教材确实是很不错的，打印出来也可以，PDF 很良心的直接提供下载。直接打印装订都是 ok 的。 刷到了老帖子但是推荐一下。

App 的话，原本的沪江系列似乎不能用了。 目前没有特别大的，Moji 的词库有点问题，总不是很精确的。 语球学日语目前好用，但他是做全功能放在一个 App 里，我个人还是喜欢分开独立功能独立 App 的（比如查词就查词，做题就做题），如果喜欢全功能融合的，语球学日语 App 还可以。 识日也算 Moji 之后的一个新 App ，但是单词的解释似乎做的不是特别好，背词的话它还可以，组队功能被吐槽的比较多，有许多感觉上冗余的部分....

如果用电脑的话，老牌的 OJAD 用来查发音，查词的话用日本人的 kotobank 也就够了。实际上看到很多人更想用 App 的话，暂时语球学日语还不错。

如果你是做营销号去写，可以试试同步到今日头条。头条的推荐机制对一般的量产文章作者更友好。 头条的读者以中老年为主，普遍略有点文化但是喜欢争取鸡毛蒜皮的争执的人很多，很像公园大爷们（其实群体也差不多就是他们）。

是的，如果你几乎没有固定的读者，还是有机会进入推荐池子，如果进入推荐，可能就破千甚至破万，跟原本的粉丝基础似乎关系不大。

但怎么个推荐机制，怎么进入推荐池子，不知道。

在上海高考还是在其他省份高考？上海的话或许可以去印专（上海出版印刷高等专科学校）。这个学校后面有个母体是另外的大学，专科里略好的。 剩下的就不用想了，但是取得公办专科学历有很多好处（比高中毕业）。

现在有很多复合调料或者料包，就是调料配好后按小包装的，以前主要是炖肉的现在炒菜的也有，可以看看 tb 乐畅调料的网店....基本能想到的都有。也未必就买他的，思路是一样的。
做饭没有明确的配比，不是做数学题。真讲究营养的话还得懂化学，一般家庭没必要。

我们这边中学有强制午睡。高中寄宿生必须午睡，有人监管，所以大家一定会睡一阵子。
成年之前这个习惯养成了，肯定不好改了...

永。。。永动机？

说不定我们现在世界的逻辑根基哪一天就都颠覆了，其实地球世界就是过家家，外面还有别的世界。

thinkpad yoga ？不知道停产了没

那要看跟谁说话

谁是小人？？

有些隐藏的热量杀手，比如柠檬茶和蔬菜汁。这俩为了盖住原本的涩味，需要加大量糖。
另一个是运动饮料，许多宣传补充电解质的运动饮料其实也含不少糖，这种摄取的时候很容易过量。

如果快痛风了，还要严格控制豆制品

加多宝，红牛含糖高，尽量不喝。凉茶也不要喝。
水果不能吃过量，糖分高。
三餐要按时按量吃。如果你真的不知道吃啥，其实麦当劳可能是个好选择，麦的热量都是透明的，很多减肥的人喜欢吃麦的双吉。

老哥夜食为主，三餐不规律加水果代餐，debuff 叠满了。恢复规律饮食会很快出效果的

从 100kg 减到 73kg 的减肥爱好者在此。

戒断含糖饮料和大部分水果。奶茶可乐统统不要喝，可以喝黑咖啡和纯茶，自己泡。水果不要吃，水果含糖其实很高，是高糖杀手。很多人以为水果是天然食物就不加限制，其实很危险。

减少碳水和高盐视频，多吃蔬菜和富含纤维的食物，饮食均衡。不知道怎么吃的话去下载最新的中国营养膳食指南，官方出的。

减少零食和夜宵，三餐规律，必须吃早饭。多喝水但不要喝饮料。

每 1 小时起来溜达 10 分钟，可以去茶水间或者上个厕所。正好补水。