同一个办公室里大家的症状都不同，有人完全连不上服务器，有人能收发，有人能收不能发，有人只是公众号号内容打不开。

@DrowYue 但一般不会影响生活吧。

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杭州这里价格最便宜的肯定是农民房，但这几年拆了好多。其次是回迁房和原来的单位房，回迁房会新一点，但遇上那种抠门的房东照样给你弄一堆用了十年的旧家具旧电器，单位房一般都比较破旧。

@xcodeghost

这个类比有点不一样吧，首先你这里看到的是一个特例，并不是一个普遍情况，也有人一天抽几包烟不得肺癌。另外每个人也有个体差异，有些人的肌肉类型就是特别适合某些运动，这个去做基因测序的时候能看出来。

另外是增肌的训练，负重的时候多少有些危险性，有人保护着你会更加安全，在家里总不能指望老婆孩子帮你吧？

@xcodeghost 健身房有各种器械帮助你更好地锻炼，你看看那本《无器械健身》，里面根本就不是无器械，而是让你用家里各种拖把椅子书包替代器械健身，而且还缺少健身房里专业器械的保护。

耐力训练在健身房里锻炼也是更好，健身房会一个较大空间给你跑跑跳跳，而且健身教练能给你安排一套科学的锻炼计划。

其实不是说太注重肌肉的力量练习，当你肌肉不足或者肌肉太弱的时候，你能练什么？特别是现代人大部分时候一些肌肉根本用不到，比如腰部背部肩部腿部，在生活中受伤的话，这些薄弱的地方缺少肌肉的保护就容易造成更大伤害。

对于受伤的问题，你更加要请个好私教，我现在的教练会在我锻炼的时候询问我是否关节有响声，然后会按住我的关节检查是否有异常，在做大重量的时候会做好保护，在锻炼结束后帮我做个简单拉伸缓解第二天的肌肉酸痛。

深蹲练完，当场上下几趟楼梯，让肌肉有个自我拉伸，然后做一些拉伸动作。练完回家后补充蛋白质，吃牛肉喝奶或者直接就灌蛋白粉，能对肌肉酸痛有些缓解。

训练后最佳效果其实应该是肌肉痛个三天左右，太长说明恢复有问题。

如果自己锻炼中有贫血的感觉，最好在锻炼前半小时喝点葡萄糖。

@metrue 同感。

每期最常听到的就是主持人说『这个我不是很懂，那么 XXX 是不是比 OOO 快呢？』，『我对这方面不是很理解，那么 XXX 是不是就比 OOO 快呢？』

基本上每次主持的说出『不知道我这样理解对不对？』，我心里就默默说『当然不对』。

就主持人的专业程度而言， IPN 的内核恐慌强不知一档。

大部分 2.5 成， 2 成要求很高，前段时间问银行的人说很少放到 2 成。

已加你扣扣

你想换个口味写 Ruby 吗？

你们全部项目都用 MongoDB ，没有用 Postgres/MySQL ?

倒插门还不如选个浙江的女生，江浙这一带好多本地土豪都是独生女，婚嫁要求都是倒插门然后女方送车送房子。

webpack 不就是花十分钟看看文档然后配置一下，遇到问题再看五分钟文档的事情吗？

用 RubyMine 吧，拿来当个顺手的编辑器非常好，能让你专注于开发， Sublime 还要自己折腾很多东西。

@windyang 你把支付宝汇款到银行卡，然后用银行卡把钱充值进云币。你不会连银行卡也不想用吧？

上云币交易呀 yunbi.com

并没有即时，数据需要时间传播