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我的经验，买块 Apple Watch 用来记录数据可以提升积极性，开始不要上太难的不然很容易放弃，我原先非常反感锻炼，有个医生建议我上班路上可以少做两站公交车改不行，然后我就先从上班路上这部分开始，公交车或电动车部分去掉直接快走 1.5 公里到地铁站每天来回就有 3 公里的快走；乘地铁不坐扶梯改爬步梯然后地铁上坚持站着，这个过程我坚持了一到两年，中间有人拉我每周打一次羽毛球。后来疫情羽毛球打不了，就开始跳绳，跳绳相比较跑步没那么枯燥，每天跳 1000 ～ 1500 左右，跳绳跳了半年多，中间学了游泳，再后面就一直游泳，每周 5 次，每次 1 ～ 1.5 公里的样子，到现在坚持游差不多一年半吧。

2024 年 3 月 1 日

回复了 cnhh 创建的主题 › OpenAI › 低价的 GPT-4-turbo 模型 API 来了

github_8757

2024 年 2 月 29 日

回复了 rrubick 创建的主题 › 移民 › 35 岁，已婚已育，还有润的可能吗？

@magic3584 我就是留守儿童，坚决不让小孩做留守儿童，全家一起回了，老家安徽，不过小孩户口提前搞到了我省省会南京做 backup 。讽刺的是我做这个决定有一部分是当时我在教育公司面临双减政策，丧失了对未来的预期，但是我家孩子回南京上学后一点都没感受到双减，还是卷的很严重。

2024 年 2 月 28 日

回复了 rrubick 创建的主题 › 移民 › 35 岁，已婚已育，还有润的可能吗？

差不多情况，不过我为了降低竞争，提前把我老婆社保搞在了顺义，然后在顺义凭借一年社保还是拿到了入学资格，22 年 7 月我带着我们家小孩准备去学校交资料，我和我老婆带着孩子在学校外面转了一圈，想了想即使现在把他送进去，等到了初中我可能还是要把他送回去，我还是要面临一样的困境，而且到时候孩子也会跟着一块痛苦，当时就放弃了，资料也没交，回户籍地上学了。

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